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書名：Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學x圖解破除迷思

打造完美體態！

語言：繁體中文

ISBN：9789863426219

頁數：248

出版社：三采

作者：史考特（房貸二胎王思恒）

出版日期：2016/06/03

類別：生活風格

Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學x圖解破除迷思，打造完美體態！

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辦貸款★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法，強過你在健身房練到死！

★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅，從今天開始，準備遇見更完美的自己！

你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？

腹肌是在廚房裡練起來的？

局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？

晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！

還有，節食真的不會讓你瘦！

帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好，經過科學研究驗證的減重ｘ健身ｘ飲食資訊；有了他以後，你終於知道──

→躺著就能瘦：每天比原本多增加1小時睡眠，肥胖機率降低50%！

→好好動全身：哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦，都是先天決定的；趕快放棄低效的局部運動，改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧！

→晚上安心吃：「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍！晚上不必餓肚子，享受營養均衡的正餐，反而又瘦又健康！

→節食是迷思：不吃東西減去的是水分，不是脂肪，當然會復胖、且有害健康！

現在，有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？

運動健身專業推薦（按姓名筆劃順序排列）

長庚體系運動醫學總召集人林瀛洲

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臺大醫院營養師柳宗文

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